Żyjesz w ciągłej gotowości
Nasłuchujesz, sprawdzasz, przewidujesz. Twój spokój zależy od zachowania bliskiej osoby.
Czytaj więcej →Pierwszy krok może być rozmową
Nie musisz dłużej
nieść tego sama.
Jeśli życie bliskiej osoby pochłania całą Twoją energię, zadzwoń. Spokojnie wysłuchamy, pomożemy nazwać sytuację i poszukać pierwszego bezpiecznego kroku.
✓ Pełna dyskrecja♡ Bez oceniania◷ Codziennie 8:00–22:00
Jesteś w bezpiecznym miejscuMożesz mówić we własnym tempie.
Linia jest otwartaOdbierze specjalista wsparcia
To ważneNie jesteś sama.
Nie jesteś sama.
To, co czujesz, ma znaczenie.
Współuzależnienie nie jest słabością. To sposób przetrwania w trudnej relacji, który z czasem może odbierać spokój, poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnymi potrzebami.
Porozmawiaj z nami →
Bezpieczne miejsce w sieciWspółuzależnieni.plWiedza, rozmowa i wsparcie, które pomagają wracać do siebie.
Czy rozpoznajesz siebie?
Czy to może być współuzależnienie?
Nie musisz znać definicji. Czasem wystarczy przyjrzeć się temu, jak wygląda Twój zwykły dzień.
Ukrywasz problem przed innymi
Tłumaczysz nieobecności, spłacasz długi, wymyślasz powody i chronisz rodzinny sekret.
Czytaj więcej →Zapominasz o sobie
Twoje potrzeby, sen, zdrowie i relacje schodzą na dalszy plan.
Czytaj więcej →Trudno Ci postawić granicę
Lęk, poczucie winy lub nadzieja sprawiają, że znów ustępujesz.
Czytaj więcej →Anonimowo · bez zapisywania odpowiedzi
Czy mogę być współuzależniona?
Zacznij od nowego testu głównego albo wybierz kwestionariusz dotyczący konkretnego obszaru.
Czy mogę być współuzależniona?Główny test · 10 pytańKwestionariusz ogólny HCI13 pytań · 4 minGranice w relacji10 pytań · 3 minWpływ relacji na życie10 pytań · 3 minPomaganie czy ratowanie?10 pytań · 3 min
Rozpocznij test główny →Jak pomagamy?Zacznij tak,
Zacznij tak,
jak jest Ci najłatwiej.
Nie musisz niczego przygotowywać. Wybierz rozmowę telefoniczną, spotkanie online albo warsztat grupowy.
◌
☎ Zadzwoń bezpłatnieNajpierw możesz po prostu zadzwonić
Specjalista spokojnie Cię wysłucha i pomoże znaleźć formę pomocy dopasowaną do Twojej sytuacji.
- 1
Dzwonisz, kiedy jesteś gotowa
Nie wymagamy skierowania ani podawania pełnych danych.
- 2
Mówisz tyle, ile chcesz
Słuchamy uważnie i nie oceniamy.
- 3
Porządkujemy sytuację
Pomagamy nazwać problem, potrzeby i granice.
- 4
Ustalasz następny krok
Może nim być konsultacja, grupa wsparcia albo terapia.
„Pomoc zaczyna się wtedy, gdy nie musisz już udawać, że wszystko jest w porządku.”
Kim jesteśmyPoznaj nas bliżej →
Łączymy zawodowe doświadczenie z osobistym rozumieniem tej drogi.
Współuzależnieni.pl tworzą osoby, które prowadziły ośrodki terapii, same przechodziły własne procesy terapeutyczne oraz tworzyły kursy i warsztaty dotyczące współuzależnienia, uzależnień i rozwoju osobistego.
PraktykaDoświadczenie zdobywane w prowadzeniu ośrodków terapii.
Własna drogaRozumiemy, ile odwagi wymaga proszenie o pomoc.
WiedzaKursy i warsztaty przekładamy na prostą, wspierającą rozmowę.
Darmowa wiedza
Zrozumieć to, co się dzieje
Rzetelne materiały, które pomagają odzyskać orientację, nazwać emocje i krok po kroku wracać do siebie.
współuzależnieni.pl7 sygnałów,
Bezpłatny przewodnik
7 sygnałów,
że czas
zadbać o siebie
Bezpłatny przewodnikBezpłatny e-book
Pierwszy krok do odzyskania spokoju
Praktyczny przewodnik: jak rozpoznać schemat, stawiać granice i szukać pomocy.
Granice6 min
Emocje8 min
Relacje5 min
Pomagać czy przejmować odpowiedzialność?
Pomoc daje wsparcie, ale nie odbiera drugiej osobie odpowiedzialności.
Czytaj artykuł →Kontakt
Możesz zacząć od jednego zdania.
„Nie wiem, czy to współuzależnienie, ale już nie daję rady” — to wystarczy.
☎Bezpłatna linia wsparcia513 78 77 77
Godziny dyżurów codziennie, 8:00–22:00
Inne formy kontaktu
✉Bezpieczny e-mailwsparcie@wspoluzaleznieni.pl
→◌
Telefon jest zajęty?
Spróbuj ponownie za kilka minut lub napisz e-mail.
Potrzebujesz porozmawiać właśnie teraz?
Zadzwoń bezpłatnie pod 513 78 77 77. Możesz zacząć od jednego zdania.