Materiał przygotowany przezWspółuzależnieni.pl
Zadbaj o bezpieczeństwo
Jeśli sytuacja budzi Twój lęk, nie próbuj sama zatrzymywać przemocy. Zadzwoń do nas pod 513 78 77 77 i powiedz wprost, że chodzi o bezpieczeństwo.
Wyjdź ze stanu alarmu
Zadbaj o wodę, spokojny oddech i kontakt z zaufaną osobą.
Nie zostawaj z tym sama
Rozmowa ze specjalistą pomaga zobaczyć powtarzający się schemat z zewnątrz.
Ebooki do dalszej pracy
Jeśli ten artykuł był pomocny, dostępne e-booki i audiobooki pozwolą Ci wracać do wybranych tematów we własnym tempie.
Zobacz dostępne ebooki →