Twoje reakcje mają swoją historię
Zachowanie partnera nie jest miarą Twojej atrakcyjności ani wartości. Utrata zaufania może jednak uruchomić silny lęk, wstyd, potrzebę sprawdzania i próby odzyskania kontroli nad jego seksualnością.
Nie każde korzystanie z pornografii oznacza uzależnienie. Dla Ciebie ważne jest to, czy pojawiają się kłamstwa, naruszanie uzgodnionych granic, ryzyko zdrowotne, przymus oraz szkody emocjonalne lub finansowe.
Możesz rozpoznawać u siebie
- regularnie sprawdzasz telefon, historię i lokalizację partnera
- porównujesz ciało i seksualność z oglądanymi osobami
- zgadzasz się na zachowania seksualne wbrew sobie
- przejmujesz odpowiedzialność za jego terapię i abstynencję
- izolujesz się z powodu wstydu
- po kolejnych odkryciach wracasz do kontroli zamiast własnego bezpieczeństwa
Tak może wyglądać to w codziennym życiu
„Kiedy bierze telefon do łazienki, natychmiast czuję napięcie.”
„Myślę, że gdybym wyglądała inaczej, nie szukałby tego w internecie.”
„Zgadzam się na rzeczy, których nie chcę, bo boję się kolejnej zdrady.”
Granica mówi o tym, co zrobisz Ty
„Nie zgodzę się na kontakt seksualny, gdy czuję presję lub nie mam pełnej informacji o ryzyku. Moje „nie” nie wymaga uzasadnienia.”
To przykład, nie gotowy nakaz. Dobra granica powinna być możliwa do wykonania i bezpieczna w Twojej sytuacji.
Co możesz zrobić dla siebie?
- 01
Nazwij zachowania, które naruszają Twoją zgodę, zdrowie lub bezpieczeństwo.
- 02
Nie negocjuj własnej zgody seksualnej pod presją lęku.
- 03
W razie ryzyka zadbaj o badania i konsultację medyczną.
- 04
Poszukaj specjalistki rozumiejącej kompulsywne zachowania seksualne i traumę zdrady.