Twoje reakcje mają swoją historię
Przemoc może być fizyczna, psychiczna, seksualna, ekonomiczna lub przyjmować formę uporczywej kontroli. Odpowiedzialność zawsze ponosi osoba stosująca przemoc. Twoje próby uspokajania partnera mogą być strategiami przetrwania, a nie przyczyną przemocy.
Nie każda rada dotycząca zwykłych granic jest bezpieczna w relacji z przemocą. Plan bezpieczeństwa warto tworzyć ze specjalistyczną organizacją, policją albo ośrodkiem interwencji kryzysowej.
Możesz rozpoznawać u siebie
- boisz się reakcji partnera na odmowę lub własne zdanie
- partner kontroluje pieniądze, telefon, kontakty albo przemieszczanie się
- poniża Cię, grozi lub niszczy przedmioty
- wymusza kontakt seksualny albo ignoruje brak zgody
- obwiniasz siebie za jego wybuchy
- ukrywasz obrażenia lub sytuację przed bliskimi
Tak może wyglądać to w codziennym życiu
„Zanim coś powiem, sprawdzam, w jakim jest nastroju.”
„Mam dostęp do pieniędzy tylko wtedy, gdy on się zgodzi.”
„Po każdym wybuchu przeprasza i obiecuje, że to się nie powtórzy.”
Granica mówi o tym, co zrobisz Ty
„W relacji z przemocą bezpieczeństwo jest ważniejsze niż wypowiadanie granicy wprost. Granicą może być skorzystanie z pomocy i opuszczenie niebezpiecznego miejsca.”
To przykład, nie gotowy nakaz. Dobra granica powinna być możliwa do wykonania i bezpieczna w Twojej sytuacji.
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Jeśli czujesz się zagrożona albo boisz się o dzieci, zadzwoń do nas pod 513 78 77 77 i powiedz wprost, że potrzebujesz rozmowy o bezpieczeństwie. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak nazwać sytuację.
Co możesz zrobić dla siebie?
- 01
Zadzwoń do nas pod 513 78 77 77 i powiedz wprost, że chodzi o Twoje bezpieczeństwo.
- 02
Nie zostawaj sama z oceną sytuacji — pomożemy Ci ją uporządkować bez oceniania.
- 03
Jeśli to bezpieczne, przygotuj dokumenty, leki, klucze i kontakt do zaufanej osoby.
- 04
Nie informuj sprawcy o planie odejścia, jeśli może to zwiększyć ryzyko; najpierw omów bezpieczny plan działania.